안녕하세요 그린비입니다. 오늘은 사과의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ‘사과를 매일 하나씩 먹으면 의사를 멀리한다’ 사과는 이와 같은 속담이 있을 정도로 몸에 좋은 과일입니다.사과는 수분 함량이 높고 비타민 A, 비타민 C와 칼륨, 칼슘, 나트륨, 안토시아닌, 팩틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부한 과일입니다. 사과의 칼로리 – 100g당 52cal 사과의 효능 암 예방 사과에 들어 있는 식이섬유인 펙틴은 … 더 읽기
♦ 담배의 독성과 흡연이 인체에 미치는 영향 담배의 독성 담배 연소 과정을 통한 유기물질의 분해과정에서 여러 종류의 화학물질 생성된다. 타르, 니코틴, 기체성분 등 약 4,000 여종 타르 – 담뱃진. 담배의 독특한 맛을 내는 농축된 흑갈색의 물질로 20여 종의 A급 발암물질 포함한다. 니코틴 – 복합적인 특유의 효과를 갖고 있는 물질로 쉽게 중독을 일으킨며, 특정 부위의 뇌세포에 … 더 읽기
수면의 종류와 주기&시간 수면은 NREM수면 과 REM수면 으로 나뉜다. NREM 수면(nonrapid eye movement sleep) 총 총 수면의 75-80%로 깊고 조용한 수면이며, 깊이에 따라 4단계가 있다. 1단계 앝은 수면 2단계 얕은 수면 3단계 깊은 수면 4단계 깊은 수면 REM 수면(rapid eye movement sleep) 총 수면의 20-25%로 활동적이고 역설적인 수면이라 부른다. 생리적 활동과도 유사하다. 수면의 시간&주기 수면시간은 … 더 읽기
♦ 비타민의 종류와 기능 비타민은 체내에서 대사작용을 포함한 여러가지 생리작용을 조절하는 유기화합물질이다. 대부분의 비타민은 체내에서 합성이 안되거나 충분히 합성되지 않으므로 외부에서 섭취해야 한다. 특정 음식이 모든 비타민을 함유하지 않으므로 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요하다. 지용성 비타민 지용성 비타민 특징 위장관에서 지방과 결합된 상태로 흡수 지방 흡수에 문제가 있는 경우 지용성 비타민의 흡수 장애를 … 더 읽기
신의열매 살벤 S 다이어트 살벤 S 다이어트 3단계 과정(지방억제 ⇒ 지방분해 ⇒ 배변촉진)을 경험하세요. 식전 10분 하루 1포를 꾸준히 섭취히세요! 가격 : 4주분 28포 29,800 원 네이버페이로 간편구매 가능! 바로가기 >> 살벤 S 다이어트 제조일자 : 2018.1.18 유통기한 : 제조일로부터 1년 6개월 *기존 완판으로 18일 생성된 제품으로 출고됩니다. 품질좋은 최저가 공동구매 쇼핑몰, 올오브유에서는 매일매일 인터넷 … 더 읽기
♦ 지방의 종류와 기능 및 섭취 지방은 지질의 한 종류로 대표적인 유기물이다. *지질 : 세포를 구성하는 주요 유기 화합물. 지방보다 포괄적인 개념 지방은 신체를 구성하는 기본 단위인 세포를 얇은 층으로 싸주는 세포막의 성분이며 지용성 비타민의 운반과 흡수를 돕는다. 또한 성장과 피부 건강에 관여하는 중요한 영양소이다. 지방은 물에 용해되지 않고 알코올, 에테르 등 지방용해제에만 용해된다. … 더 읽기
♦ 단백질의 종류와 기능 및 섭취 단백질은 생물의 몸을 구성하는 고분자 유기 물질로 20여 종의 필수아미노산과 비필수아미노산으로 구성되어 있다. 단백질은 생명유지에 꼭 필요한 필수영양소로서 효소, 호르몬, 항체 등을 구성하여 주요 생체 기능을 수행하고 근육 등의 체조직을 구성한다. **필수아미노산 체내 합성 불가 혹은 필요량 보다 적게 합성되는 아미노산 음식을 통해 섭취해야함 단백질의 종류 완전 단백질 … 더 읽기